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婀娜多姿的女性是每个女性的梦，窈窕淑女，君子好逑，这个诗经中的话语是真理直言，作为新世纪的女性来说，下的了厨房，过小三，连带房事也好，才能抓住男人惮但现实中阴道松弛是一个比较大的问题，如何才能保护阴道不松弛呢，今天为大家梳理一下。
技巧一、阴道养护每天做
平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者，可以起到预防阴道松弛的目的。
技巧二、避免过度
可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞和阴道恢复。
技巧三、缩阴要正确
的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。
技巧四、锻炼缩阴需适度
锻炼缩阴是现在为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个大的缺憾就是慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。
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