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远离高热量的食物,你的体重会得到平衡

更新时间:2014-06-25 22:25:22 浏览次数:173次
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  远离高热量的食物,你的体重会得到平衡

  不是一件轻松事,想要快速瘦下来,首先就得控制你的日常饮食,远离高热量的食物,你的体重会得到平衡。

  全麦苏打饼:506大卡(100克

  有着朴实外表的苏打饼干,常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管市场售卖的是怎样的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。

  罐装咖啡:127卡(一罐

  一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您 江西省妇科医院http://www.z***/ 江西省妇科医院哪家好 的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神还是少喝咖啡。

  吃高热量食物会发胖?对很多没时间做饭的白领们而言,速冻饺子可是福音。但是,很多人都担心这东西太没营养。营养专家胡小松说:“我去看过速冻饺子正规企业的生产。只要是有品牌的企业,在饺子中配肉非常讲究,臀部和腰部的肉各多少,肥瘦怎样搭配,还要计算饺子馅中蔬菜含量,以保证口感。”因此,速冻食品美味和营养并存,如果不是顿顿吃,完全没问题。

  曲奇饼:546大卡(100克

  曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高热量的一份子,曲奇饼是用牛奶和面的制成,多吃会让人觉得太甜太腻,而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
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