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肚皮舞培训就是利用扭、摆、晃动等各种动作来锻炼腰部、腹部以及背部的肌肉，对于想专门塑造这几个部位的人来说，肚皮舞真的是再好不过的选择了。如果你可以做到姿势到位，那么腿部和其他部位的肌肉同样可以得到锻炼哦。
肚皮舞培训大的特点就是可以提高肌肉的灵活能力，增强身体的协调能力和柔软性。由于它的某些动作要求身体某些部位连续快速地运动，但另一些部位又要保持相对静止的状态，所以它也有很好的增强身体平衡和控制的能力。

肚皮舞培训要求你经常摆动腰部、腹部和胯部，而这正好是做其他器械运动或有氧运动很难锻炼到的地方。肚皮舞有非常多腰部、盆骨、臀部和大小腿部的动作以及让人眼花缭乱的旋转，这样可以让你的体内脂肪分布得更加匀称，通过摆动，摆出更漂亮的曲线。

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