南昌哪家学校有瑜伽教练培训

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南昌哪家学校有瑜伽教练培训，南昌烁月华翎瑜伽教练建议初学者尝试一下这样的方法：简易坐ming想坐好，闭上眼睛，将注意力集中于自己的呼吸，深吸一口气，呼气时先发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，直到这口气彻底呼出，然后再重复进行。注意发声时要让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。诸如上述四法练习，相信在炎热的夏季，你仍然能拥有一个平静、平和的生活和工作状态。
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