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南昌肚皮舞培训,专业肚皮舞来华翎学

更新时间:2015-08-04 13:44:02 浏览次数:99次
区域: 南昌 > 西湖 > 系马桩
类别:舞蹈培训
地址:南昌市孺子路维也纳酒店对面宏达大厦六楼

坚持练习肚皮舞,可以帮助你有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉,掌握了基本的肚皮舞舞步,比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等,再经过肚皮舞教练的指导和自己的练习,使腹、腰部柔韧有力后,基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。

  肚皮舞之所以成为健身的新热点,是由于其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪,有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉。为了让效果彰显,有些肚皮舞教练还要求学员在32℃--38℃高温室内跳舞,进一步刺激淋巴系统,促进血液循环及消脂。

  很多肚皮舞的动作都有胯部的提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动,所以经常训练能使腰部更加灵活和线条优美。而且在跳肚皮舞时,舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作,这就有助于练出一双结实的小腿。上半身胸部伴随着腹部而动作,对于年龄稍大的女性,也能起到明显的健胸效果。

  在掌握了基本的舞步,比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等,再经过教练的指导和自己的练习,使腹、腰部柔韧有力后,基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。
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