IG悍马健身私教工坊

水果中富含果糖，同样会让人体的血糖水平提高，同时促成脂肪的生成。所以，吃水果不会变胖的说法本身没有科学依据。

水果的热量与我们日常摄入的食物热量相比不算很高，但是一定不能认为水果吃了不会胖，甚至还觉得水果能带走脂肪。

水果不能提供全面的营养素，长期以水果为主食，容揖患各种缺乏症。而且吃水果很难引起胰岛素波动，也不会产生饱腹感，非常易吃多，而且果糖不像葡萄糖一样可以直接被肌肉利用，果糖只能肝脏分解，分解时会额外增加肝

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