脂肪能转化为肌肉吗南昌IG悍马健身

到底怎么回事？

事情是这样的，某养生节目在9月1日播出开学特辑，为开学的家长、孩子普及一些关于交友、饮食、运动等方面的知识。

运动会把体内的脂肪转换成肌肉！”

我的天...这个谣言早就已经被否定了吗？

脂肪不会变成肌肉

脂肪和肌肉是两种完全不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。所以它们之间根本不可能互相转换，这是简单的解释方法。
▼

那为什么有些胖子后显得很壮？那并不是因为脂肪转换成了肌肉，而是他本身就有那些肌肉，只是被脂肪掩盖了，视觉上你就会以为是因为脂肪转换成了肌肉。

同理，就算你不健身了肌肉也不会变成脂肪，你的肌肉只会萎缩或是松弛。你只要明白一个道理“水不可能变成油”就行了。

脂肪并非30分钟后才消耗

真相真的很简单，就是我们想的那样，日常做的有氧运动时间越长，消耗的热量或脂肪也就越多，所以即使运动没有超过30分钟，只有20分钟那也是能消耗脂肪的。因为在运动中，我们的糖原跟脂肪永远是一起功能，只是在不同运动阶段，其比例会有所差别，但差距不会太大。

我们可以知道，无论运动时间长短都是可以消耗脂肪的，只是多少的区别而已。

“想健身，先健脑！！！”
IG悍马健身工坊，个性化的经营模式，专业化的服务理念，干净舒适的健身环境，为健身爱好者提供专业的健身指导，塑造您理想的身材

一对一私教课程（减脂 塑形 增肌 体能训练 马甲线 功能性训练）

R03;健身教练五大职责：

一 帮助会员熟悉器材以及正确的使用方法

二 帮助会员认清和了解自身的身体情况

三 以专业的知识在短的时间内帮助会员达到目标

四 指导会员执行长期的健身计划，帮助会员保持良好的身材

五 帮助会员远离‘三高’食物，安排健康的日常饮食