江西南昌2018皮肤管理培训报名时间

生活中很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。
西红柿含有丰富的抗氧化剂，常吃能够防止皮肤产生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的话，可以做凉拌西红柿、西红柿鸡蛋汤、番茄豆腐等，有很多菜式可以选择
喜欢吃土豆的人赚到了!土豆中的维生素C含量是苹果的4倍，对恢复白皙细嫩的皮肤很有帮助。除了这个，土豆含有大量的优质纤维素和B族维生素，具有很强的抗衰老。
蘑菇的热量很低，无机质、维生素、蛋白质含量丰富，维C含量高于一般的水果，能促进人体新陈代谢，美白皮肤。
豌豆中的维生素A原，进入体内转化而成的维生素A，可以润滑皮肤，但不宜多吃，容易腹胀~大豆含有丰富的异黄酮素，能增加皮肤弹性，抑制肿瘤。

中医认为，白萝卜可以“利五脏，令人白净肌肉”，多用白萝卜煮水，加点白糖，当饮料来喝，可以促进消化，清肠，改善皮肤粗糙、长痘等情况。皮肤美白不可缺少的一种维生素是维C。平常多用白萝卜、西红柿炖汤来喝，可以防止皮肤老化，让皮肤更加白嫩细滑。
冬瓜富含维生素C，美白皮肤效果显著。将冬瓜切片，每天用来擦脸，5分钟，能让脸白嫩细滑，减少黄褐斑的生成。

夏天一份凉拌黄瓜，清爽解暑!吃了还可美白呢。 新鲜黄瓜里的黄瓜酶有抗氧化的作用，能够淡斑，同时，黄瓜富含维生素，有很强的抗衰老的作用。
百菜不如白菜，白菜虽便宜，但人家营养价值高啊。白菜含有的胡萝卜素比番茄还要多，能有效缓解皮肤粗糙的情况。除了能改善肤质，白菜里含有的丰富的维生素C可以促进细胞新陈代谢，让皮肤更加亮洁，延缓晒老。
很多女生认为精华素产品里的保湿成分往往高于面霜里的含量而且质地也更加轻盈，渗透和吸收的能力也都更好。但其实精华素往往作用于肌肤深层，无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层，一旦涂抹精华素后不涂面霜，肌肤很快就会觉得非常干燥

不喜欢粘腻腻乳液的妹纸喜欢只涂一层化妆水，就完成所有的保养步骤。殊不知化妆水虽然是水水的样子，单用使用并不能帮助肌肤保湿。
如果没有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸发，反而带走皮肤原本的水分，变得更加干燥。