这四个穴位可以远离

，是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，上呼吸道简称上感，又称普通。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通，是常见的急性呼吸道性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。自我特定穴位，可激发身体内的免疫功能，预防或减轻的发生。

一、对症

休息

病情较重或年老体弱者应卧床休息，忌烟、多饮水，室内保持空气流通。

解热镇痛

如有发热、、肌肉酸痛等者，可选用解热镇痛药，如复方、对乙酰氨基酚、吲哚美辛(痛)、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各种喉片如溶菌酶片、健民咽喉片，或六神丸等口服。

ƒ减充血剂

鼻塞，鼻黏膜充血水肿时，可使用盐酸伪麻黄碱，也可用1%麻黄碱滴鼻。

④抗组胺药

时常有鼻黏膜敏感性增高，频繁打喷嚏、流鼻涕，可选用马来酸氯苯那敏或苯海拉明等抗组胺药。

⑤镇咳剂

对于咳嗽较明显者，可给予右美沙芬、喷托维林等镇咳药。

二、保健

步、点揉风池穴

手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热。

第二步、揉大椎穴

手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。

作用：可起到预防和的作用，特别适合后高热不退。

第三步、拿肩井穴

手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒。

第四步、点揉足三里穴

手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体，预防。

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