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虽然单凭吃水果就想瘦是不太可能，

但水果在中的重要性是毋庸置疑的。

想让水果对发挥作用，

就要将下面这些小技巧你得熟记于心。

怎么吃水果能帮助？
1.吃水果千万别过量

期间，想避免因吃水果而发胖，除了要避开高热量的水果外，在食用量上也得有所控制。根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议，健康成年人每天摄入200-350克水果为佳。

2.对低热量水果要雨露均沾

由于每种水果含有的营养各不相同，若只挑自己喜欢的那1-2种水果吃，可能无法获取丰富的营养。所以，不同品种、不同颜色的低热量水果可以搭配着吃，才能保证摄入的营养多样。

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