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在营养方面，人体所需的营养主要通过食物来获得，但由于生活方式、烹饪方法等影响，人们的营养摄取存在着不足。
下述不良习惯可能会影响营养均衡：
· 经常吃零食、快餐或者油炸食品；
· 总是吃大致相同的食物；
· 很少吃水果蔬菜和五谷杂粮；
· 经常应酬、喝酒；
· 吸烟或者跟吸烟的人生活在一起；
· 经常不吃早餐或吃饭时间不固定；
· 经常加班、熬夜。
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影响营养状况的不可控因素：
· 精加工的大米、面粉其营养成分受到损失；
· 食物烹调过程导致维生素大量流失；
· 空气、水体的污染越来越严重；
· 电视、手机、电脑等电子设备使人体受到的辐射越来越多；
· 家庭、社会和职业上的多重压力。
如何达致理想的健康
要想尽情拥抱美好人生，创造和享受舒适自在的生活，健康是基本的前提。在追求健康的实践中，人们越来越清晰地意识到，除了均衡的饮食，还应适当为身体补充营养保健食品，以保证在紧张生活中的体力与精神支出，应对社会节奏加快、职场竞争加剧、环境污染加重等带来的种种挑战。
健康的生活方式
理想的健康并不仅指良好的健康状态，更是指身心状态上的和谐统一。健康的生活方式，加上适度运动、合理营养、充足休息和乐观心态的调整，能让身体机能更好地发挥作用。
营养是生命的源泉
均衡的营养是达致理想健康至关重要的一环。人体需要的营养素有四十多种，按其化学性质或生理作用可分为六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
人体所需营养素主要通过食物来获得。健康的日常饮食应以大量的谷类食品和足够的水果和蔬菜为基础，吃奶类、豆类或其制品，吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃脂肪多的食物以及甜食。
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在膳食之外食用一些营养保健食品，让身体得到必要的营养补充和生理机能调节，可以更好地维体健康，提高生命质量。
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