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一，不要再去期待或改变你伴侣，将他还给他自己。世界上难做的两件事，1是把别人的钱装进自己的腰包，2是把自己的思想装进别人的脑子里。
二，改变自己的思维和行为，将自己还给你自己，也放过你自己。从今天开始少说话多做事，他打压你、指责你时一笑而过，告诉自己你们不在一个维度上，认真专注的将全部的注意力给到自己。
三，专注于自己的工作，定好目标，多去学习让自己事业有长进，经济能独立，一份耕耘就有一份收获。
当你学会接纳自己，欣赏自己，成长自己，不再需要通过任何人对你的肯定，来证明你值得的时候，就是你走出他阴影的时候了，也是他停止对你打压的时候了。
