哪种改善的方法比较好

（文/娃哈哈妙眠）俗话说“能吃能睡，长命百岁”，在人的一生当中睡眠占据了1/3的时间，睡眠作为机体功能恢复的重要环节，对人们身心健康发挥着重要作用。
哪种改善的方法比较好
值得注意的是，随着时代的快速发展，越来越多的人出现睡眠障碍，由此也催生出巨大的睡眠市场，从缓解疲劳到，睡眠产品正在层出不穷。

正所谓行业发展与消费需求的不断提高是互相呼应的，随着健康观念的进步，消费者对于睡眠产品的要求也在与时俱进。作为饮品行业的领军品牌，娃哈哈紧跟时代发展，在深耕大健康领域的同时，不断探索满足健康新时代多样化、个性化的消费需求，并推出了以“安全、有效、无负担、易接受”为特点的娃哈哈妙眠酸奶。
面对以“、褪黑素”为主的睡眠产品市场，娃哈哈妙眠酸奶采用天然活性成分γ-氨（GABA）为主要成分，借助强大的研发体系和技术力量，为消费者提供更加健康、营养，可以帮助状况的酸奶饮品。

相关资料显示，“、褪黑素”虽然能起到的作用，但它们也会产生相应的副作用。因其本身饱含药性长期服用后易成瘾，且效果会越来越差；市面上的褪黑素多为化学合成，其作用是极其有限的，且不能长期使用。
而娃哈哈妙眠酸奶中使用到的GABA，是我国卫生部批准的新资源食品，它是大脑神经末梢中含有的神经递质，全脑中1/3的突触都以GABA为“信使”，决定着人体的睡眠质量。对于患者来说，通过补充含GABA的食品，可以从根本上疲劳、缓解压力、调节免疫、稳定血糖等，从而能够在轻松舒适的状态下入眠。

除此，娃哈哈妙眠酸奶结合消费者对酸奶饮品的消费特点与购买习惯，进行了口感与零售模式的升级，更好地满足大健康消费需求。在口感上，针对追求美味与健康并重的年轻人群，娃哈哈妙眠酸奶进行了潮流口味的搭配，在产品中添加口感细腻、富含VC的白桃汁，可以帮助女性的肌肤细致美白，是补铁的理想食物；在零售模式上推陈出新，选择了现代人正在不断追寻的“社交新零售”。
拥有良好的睡眠可以帮助大脑修复脑细胞、增强身体抵抗力、减少皱纹等，娃哈哈妙眠酸奶作为创新型睡眠饮品，致力改善国民睡眠状况，旨在帮助每一个患者打造健康睡眠！（文/娃哈哈妙眠）


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哪种改善的方法比较好
　　25岁，他被派到晶华下属的远东饭店做领班，在个晨会上，只听得懂英语的老外上司要他自我介绍，他才说了句“大家好，我是……”，就立刻被打断：“这是国际级饭店，开会只能说英语，否则，请自便！”他硬着头皮把站吧台时学得那点英语全都用上，结结巴巴地说了2分钟，在别人的讪笑声中结束了这场自我介绍。面对上司的不满和别人的讪笑，他没有怨恨，更没有气馁。为了学好英语，他使出笨的方法：把饭店里牌示上的所有英语单词，全抄下背熟；把经理、同事与外国客人的公开交流录制下来，反复聆听；随身携带一本浅白的饭店英语会话大全，有时间就翻读，翻烂了再买；每天晨会前，他提前两小时起床，把要报告的内容译成英语，并背得滚瓜乱熟。而为了强迫自己说英语，他下班后还到一家主要面对外籍客人的餐厅打工，并争取到点菜工作，千方百计与老外交流。工作一有空余，他就跑到电话客服部帮忙，学着应对外籍房客。短短一年的魔鬼训练，他成了全酒店英语说得员工，一年前别人的讪笑全都化为赞许的微笑。 　　他是一个老兵的后代，在台湾屏东县一个叫眷村的小村庄长大，他连续四次高考落榜，21岁时，他不忍心再拖累年迈的父母，决定放弃考学，寻找工作。　　在我们的生活中，尽自己的力量，去实现自己的人生价值就可以了。在平日里，一定要把亲人和朋友们的好，当成是我们心中一种无形的力量，放下自己一切的抱怨，带着美好的心境和愿望，工作着——既然活着，不别抱怨，那就好好的生活着。
　　1999年，筹建中的高雄晶华酒店到台北晶华挑选人才，看中了他。他的外籍顶头上司对他说：“去吧，我栽培的人才，原本是一长串的，现在淘汰的只剩下几个人，而你始终排在。”到高雄晶华，他被派到酒店里大的也是高雄市大的餐厅做经理。一到任，总经理指着设计图上的几个大叉叉说：“这些预算都被删了，你得想办法找钱，尽快开张！”当时不少台北的老同事都劝他放弃，他没有离开。他虚心到员工中了解情况，从承办人员口中探知，有可能剩下预算救急的是工程部。于是他买了啤酒到该部门搏感情，后对方愿挪预算帮他，让他化解了没钱办事的危机。这件事为他立下了口碑，短短6年中，他从经理、协理一路升到餐饮部总监。
　　2009年，他从北京回到台湾，被全台的南投县六星级饭店日月行馆聘为营运总监。当时，日月行馆的高管都有海外饭店资历，都是博士或硕士学历，唯独他只有高中毕业，因此，众人不服。他不负老板汤文万所望，在短短一个月内，通过民间走访和查阅大量资料，创造了具有南投特色又与两蒋挂上关系的套菜“十趣”菜谱。“十趣”至今仍是日月行馆的招牌菜。