钢管舞是一种全身得到锻炼的运动

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，可以帮助腹肌，手臂肌肉的锻炼，钢管舞也会锻炼到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤。练习钢管舞还可以健身塑身、减缓生活工作压力，拓展人际关系、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性，以及实现你高薪就业的优势。 舞种：酒吧领舞又被称呼为DS，是dance

shower的缩写，领舞也是一种时尚的表现，表现形式有很多种，比如D吧领D，健身馆热舞，现代舞等等都是它的表现形式，其种类也很多，例如HIPO风格，爵士风格，雷鬼风格，HOS风格等等。 舞种：TB秀 TB

show属于风情舞的一种舞蹈，''TB"秀，是指常用于酒吧等娱乐场所的表演舞蹈。TB秀包括(椅子舞，拐杖舞，皮鞭舞，扇子舞，帽子舞等等)舞蹈以当作为道具，抬腿、扭胯、耸肩、下蹲等等。此时，TB秀表达的除了性感与妩媚，还有和淳朴。 练习TB秀能够让人身材优美，形态迷人。

舞蹈什么时候开始都不晚，晚的是你总是不敢开始