南昌成人零基础中国舞

心舞舞蹈是一家专业的综合舞蹈培训机构，拥有4个校区，每个门店小再300平，大的校区900平。专业教师团队组成。针对不同级别开始多个班级。

区别于少儿舞蹈教学，成人舞蹈并不追求技巧动作的练习，当然基本功的训练也很重要。但是由于成人骨骼已经定型了，练习大的技巧动作要付出更多的努力而且还不一定会掌握的到。所以我们日常只需做简单的开肩下腰压腿这些基础练习就好。

至于成人基本功的练习，上篇专栏几乎把知乎上所有关于基本功的精华问题都扒出来了只为爱跳舞的你 ，成人在练习舞蹈时，很容易出现急于求成的心态。大家一定要正视这个问题，有的人一星期就能压下去竖叉，有的人也许三个月，这都很正常。成人舞蹈就讲究一个怡情，所以不要太强迫自己。肌肉拉伤的话，很痛苦的。

首先，我们要选择一种自己感兴趣的舞种，并说服自己长期坚持下去。千万不要今天练形体芭蕾明天练民舞。这里建议女生可以选择学习古典舞（身韵）、傣族舞或者藏族舞，男生选择蒙族、藏族或者现代舞。除了现代舞，这些舞种都是比较好入门的

然后，了解该类型舞蹈的基础知识，学习基本动作、组合及舞蹈术语，比如藏族舞的晃手、撩腿、退踏，傣族舞的三道弯系列和手位。学习这些是为了让大家更熟悉自己所学的舞蹈，第二是长期练习这些组合动作让人找到舞感，不至于跳出广场舞的感觉。第三个就是为下一步的成品舞蹈练习打基础。这里说一下很多人自学舞蹈都是直接从零跳到了成品舞。不仅刚开始学习时感觉特别的吃力，且学成之后跳的舞蹈不伦不类。大家一定要意识到自学的步就是要先认识舞蹈，对于业已成型的舞种而言，基础知识就相当于英语的语法，基本动作就像单词，短句组合就像固定搭配。只有学好这些，打好基础，才能向专业的方向看齐。

心舞开设课程：

街舞/中国舞/爵士舞/拉丁舞/瑜伽/商演

（成人/少儿）

心舞四大校区地址：

朝阳校区：西湖万豪城2号楼

莱蒙校区：莱蒙都会·左岸5A1006

名门校区：名门世家二期 八号楼

瑶湖校区：紫晶国际24楼