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跳舞不但能使人形体优美，而且能令人的气质高雅娴熟。你去看看那些舞蹈演员，她们的身材多匀称，气质多高雅！只要能坚持长期练舞，就算到了中年或老年，她们还依然保持良好的体态，比同年人年轻得多。
跳舞还能减压，使你保持心情愉快，自信开朗。
我们可根据自己的爱好和自身的条件去选择舞蹈。如果你的目的是健身，那就跳钢管舞；钢管舞效果和塑形效果是。如果你想气质高雅，那么就学瑜伽；瑜伽比较修身养心、提升气质。如果你想在社交场上游刃有余，那么可以酒吧领舞：可自由发挥。
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