南昌红谷滩莱蒙都会附近亲子瑜伽

南昌红谷滩莱蒙都会附近专业普拉提塑形

西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子

（练习普拉提的好处）
伸展也是pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位(有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果

琦伽普拉提——
针对人群
1、想要减脂塑造形体
2、改善形体不正，如脊柱侧弯，骨盆不正、高低肩长短脚
3、产前产后修复、盆底肌修复、

课程简介：
1、私教课程：普拉提、产后1对1修复。
2、小班课（6-8人）哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、太极瑜伽，舞韵瑜伽
3、功能性课程、翘臀课程、瘦腰瘦腹、瘦背课程
4、舞蹈课程;中国舞、爵士舞、拉丁舞、urban
5、特色课程：亲子瑜伽（增加孩子痛父母的亲密度，同时稳定孩子情绪，学习更多孩子的心理成长特点）
6、维密课程，10天急速塑形减脂，

瑜伽老师：飞飞