南昌空中瑜伽南昌华翎空中瑜伽培训班

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽体式。练习者感受到身体失重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、效果，更具趣味性和互动性！风靡欧美、日韩、台湾地区，因其简单、安全，成为明星们的时尚运动新宠！
空中瑜伽的特别益处
1、脊柱的自然牵引带来的理果：倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。
通过反重力，改善下垂的内脏器官和面部松弛的肌肉，保持年轻态。更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善迅速，改善抑郁心情，。但常规直接在地面练习的话方法不当容易颈椎压力和造成大脑的粗钝化，而在空中瑜伽课程中，利用吊床的方式可以实现轻松倒立。在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显。
2、其他体式效果的增强：吊床会加强伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身体有强热感，帮助更好的疏通经脉，学员感受明显。
3、减脂效果卓越：在不稳定的情况下，人体深层肌肉自发启动，。在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，加快代谢率，消耗更多热量，轻松减脂。
4、放松、新颖、趣味大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，在反重力的情况下空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的学员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。增加学员的互动性，更轻松欢乐，学员接受度更高。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉。减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的减压效果。
空中瑜伽培训内容
01、空中瑜伽的概况，空中瑜伽辅助工具的介绍
02、哪些人不适合练习？常见的对空中瑜伽的误解
03、空中瑜伽的益处
04、空中瑜伽作用的原理
05、教授课程时经常瑜伽的问题（会穿插在练习和讲解演练时）
06、在空中瑜伽中如何运用呼吸
07、各种收束法的介绍（收腹、收颌、会阴）
08、引导词的艺术
09、如何避免在练习中受伤
10、核心肌群在空中瑜伽中的应用
11、如何因人施教
12、高空，低空、倒立等各类体式的详解
13、编排空中课程的艺术
14、怎样活跃你的课堂氛围
注意事项：
课程适合任何年纪的朋友，但是以下情况不适合练习空中瑜伽
» 高/低血压患者
» 近期手术者
» 身体有剧烈疼痛者
» 腕管综合症患者
» 严重的骨质疏松症患者
» 严重的腰椎间盘突出的患者
» 孕妇
» 臀部做过丰臀美容手术的学员
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