南昌爵士舞

钢管舞怎么样，跳钢管舞有哪些效果 钢管舞强调的是女性的体形美，针对胸部，腰腹及臀部的重点练习可以很有效的达到塑形的效果，让您轻松拥有S型的傲人身材。并且，钢管舞简单易学，对舞蹈基本功没有任何要求，即使是从零开始的人也能在节课中收获很多。纤腰--钢管舞蹈以腰腹为中心，让力量蕴蓄之后从四肢散射开去，身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动，灵活自如。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼横腹肌;摇摆的幅度越大，越刺激腹肌，增加腰背力度。

　　美腿--跳钢管舞能起到理想的美腿效果，是获得腿部力量和线条的极佳方式。钢管舞要求舞姿优美

挺拔，可锻炼大小腿的肌肉，拉长肌肉的线条、增强肌肉的柔韧性，使钢管舞练习者大腿和小腿更纤细，膝关节和腿踝之间的肌肉更结实，曲线更修长匀称。

　　翘臀--跳钢管舞，随着音乐扭动臀部，可以使臀部肌肉结实、丰满而有弹性，同时防止臀部脂肪推积和臀肌下垂，具有显著的提升和紧绷效果。钢管舞对于从事办公室工作、已形成腿部脂肪堆积和下垂的白领而言，是很好的锻炼方式。

　钢管舞不仅可以减少体内多余的脂肪，你的心灵也会被彻底放松。与运动因素结合在一起的钢管舞能强化肺部和心脏功能，刺激血液循环系统，提高氧气的吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，使苗条的身材更加亭亭玉立。