学习瑜伽对女性的好处

游泳和瑜伽都是消耗量很大的有氧运动,瑜伽则是偏重形体的塑造和灵活性.如果是出于想，增强体制,
增强耐力，除去身体的不安定因素,无疑瑜伽更好.如果单纯的为了锻炼身体，那么可以考虑游泳。

瑜伽对女性的好处

一、活力增加，来自瑜伽对脑部与腺体的作用。 　　
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的
直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以
扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液
数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就
是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
　　
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 　
　
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从
到诸如癌症的各种严重病症。 　
　
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛
与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过
颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。
瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 　　

六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极
状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

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