南昌哪里学肚皮舞专业

  跳肚皮舞可以甩走啤酒肚，下面南昌华翎舞蹈培训学校为您介绍一组可以甩走啤酒肚的肚皮舞。 
　　1.侧圆胯：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。 
　　　　　　2.前后90度角摆胯：让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹，臀部向前锻炼下腹。做50次。 
　　　　　　3.侧抖胯：锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。做50次。 
　　　　　　4.水平圆胯：胯部从前、左、后、右做逆时针转动，做38次，再从前、右、后、左做顺时针38次。 
　　　　　　5.腹部起伏：呼气时尽量让腹部突出，吸气时让腹部尽量收回。呼吸以自己的快节奏来做50次。 
　　　　　　6.左右抖胯：锻炼整个腰腹部。左右共抖50次。 
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