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纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身，透过身体四肢的伸展、扭动、折迭，能令闭塞的淋巴管道得以畅通，脂肪及水分在体内得以正常运作，同时有效五脏六腑，刺激体内分泌线体，将原来失调的分泌回复正常，从而提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧。体式经过精心地编排，结合人体生理结构的专业医学指导，简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握，并且在短期内就能收到明显的效果。通过这种科学与艺术结合的锻炼方式，使锻炼者的肢体得到彻底放松，脊柱得到充分伸展，、皮肤充满了弹性，心肺和内分泌功能明显增强。在轻松优音乐声中自由地呼吸，尽情地伸展肢体，使身体和心灵达到完美统一，充分享受人生的乐趣。
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