从瑜伽了解实相 不做我觉得

从瑜伽了解实相,不做"我觉得"

从瑜伽了解实相，不做“我觉得”

    很多人觉得瑜伽是帮助的工具，这没有错，瑜伽的作用之一就是让过度堆积的脂肪代谢掉，回到平衡的状态，自然会瘦下来，但只把瑜伽当作的工具，就太低估了瑜伽的博大与精深，单就体型过度肥胖和过度瘦弱而言，都是吃下的和吸收、代谢、排泄不平衡导致的结果，瑜伽是帮助我们找到不平衡，调整回平衡，是个发现实相的过程，从当下实相回到原本实相，在过程中有人可能，有人可能增肥，结果都是平衡了，瑜伽不光调整身体的平衡，还可以调整心理以及“我”与“所有”的平衡，帮助我们回到原本该有的实际样子——实相。

南昌华翎瑜伽专业教练，总结课前课后会员问题解答与大家分享：

问题一：“工作一天，站起来经常腰酸，肚子上跟架了个游泳圈一样胖，怎么办？”

      “恩，看看你的坐姿，腰都当屁股用了，它怎么能不跟你抗议？      

“可是我觉得这样舒服啊。挺直了坐，一会就背疼，腰疼……”

      “我们人类身体结构原本该有的状态就是腰椎、颈椎生理曲度要向前，胸椎、骶椎向后；因为你过往多年忘记保持这个状态，而使腰背部肌肉长时间拉伸出现劳损，就像你长时间使用后的橡皮头绳，即无力又无弹性，现在突然记起要回到自然生理曲度的时候，那些肌肉已经无力帮你巩固这个姿态，是这些不协调让你觉得弓背舒服，而恰恰是你的‘觉得舒服’才导致了更大的不协调，过度拱起的背让腹部、胸腔塌陷，气血不畅通，代谢减慢，才会有过多脂肪堆积，怕是当下导致的实相不光是站立后腰酸，还有呼吸短浅甚至胸闷、颈椎病甚至心肺问题等……给它时间，别指望被你冷落很久的朋友能马上跟你亲密无间。”

问题二：“我觉得我不适合练习瑜伽，身子太硬，盘腿坐都困难。”

      “恩，目前的实相确实是这样、盘腿坐根本坐不直。但如果不记得我们刚出生的状态，去看看周边那些快乐‘吃脚丫’的小婴儿们吧，没有一个正常的婴儿不能把脚抓到眼前的，我们的身体（髋关节）原本就灵活的很啊，所谓‘流水不腐、户枢不蠹’，身体也是一样的，你看东北农村80多岁的老奶奶盘腿哪个还需用手帮忙？沂蒙山区从小蹲着吃饭的人做花环式根本不用分开脚，更不用在脚跟处垫高了，而让从小坐马桶的人下蹲，通常直接变四脚朝天了，o(∩_∩)o...一个是牢记原本‘实相’，一个是丢失原本“实相”啊。只要你相信生锈的刀可以重新磨快，相信滴水能穿石，钢铁可弯曲，身体也是有回到灵活状态的时候的，前提是放下‘快餐’理念。先从臀下垫高，轻松挺直背的平常坐开始，对自己耐心些，用几个月的时间来改变你几十年的惯性，你很值得！”

问题三：“我曾经有过一次颈椎筋膜拉伤，疼啊!害怕！从那以后就是身后着火，我都要慢慢的转身来代替回头，我觉得已经很注意了，可是肩颈却越来越僵硬，现在经常疼的心烦意乱，一点小事就跟家里人嚷嚷，心脏也不舒服，说话气都不够用……唉，老了吗……”

    “筋膜拉伤是很疼啊，我也有过，疼痛时翻身要用2分钟一点都不夸张啊 ，担心就此再也不能自如移动身体了。但颈椎的结构就让我们可以转头超过70度以上，急病期避免刺激发病位置是对的。但不能摔了一跤就再也不敢走路了呀，走路时小心警觉就好了。你的“觉得”好像在保护肩颈，却丢弃了它原本的功能而使肌肉紧张僵化，才导致这一系列的问题哦。肌肉原本就要用来不断伸展收缩来帮助完成各种运动的，你却要生把它变成雕塑，它当然要抗议啊。而长期病、痛就会导致情绪的问题，颈椎问题可能压迫通向心脏的神经，导致血压甚至更多的心脏问题。你还没我大，别用‘老了’来搪塞自己对身体的不了解和不尊重，别用‘老了’让家人承受你的坏脾气哦，那也不是你原来的状态吧。
www.j***本校网站