什么年龄段学瑜伽好？

瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。这篇文章要告诉你练瑜伽的佳年龄，练瑜伽的佳时间是什么时候。希望本文能对你练习瑜伽有所帮助。
练瑜伽的佳年龄

任何年龄的人都可以练习瑜伽，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。
如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。
根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势。

练瑜伽的佳时间是什么时候：

以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好
假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习：
1.每次5分钟以上的调息;
2.10分钟热身，避免身体受伤;
3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上;
4.后15分钟以上的放松休息。
严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的：
1、太阳升起时
2、正午时分
3、太阳落山时
4、午夜时

瑜伽练习小贴士

少量多次练习
现代人由于作息时间有所改变，很难严格按照上述4个时间练习，所以可以放松标准，少量多次练习也能获得不错的效果。
假如你是必须久坐的备考学生党或朝九晚五的上班族，可在一天之中利用零碎时间进行练习。

冥想练习
清早起床还有晚上入睡前可进行10--15分钟的瑜伽呼吸还有冥想练习;

伸展练习
午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动，利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。
周末的瑜伽课程固定参加，也能让练习时间雷打不动。

南昌华翎舞蹈瑜伽培训学校开设有：
爵士舞jazz培训、钢管舞培训，肚皮舞培训、瑜伽培训、职业领舞（酒吧领舞）DS培训、TB秀（椅子、拐杖舞、扇子舞、桌子秀）培训、形体训练、乐感知识、舞蹈编排、服装搭配、化装技巧、现场教学训练等。
学校地址：孺子路48号宏达大厦6楼（维也纳酒店对面/电信大楼旁）

本校：www.j***