初学者怎么练习肚皮舞

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初学者怎么练习肚皮舞，跳肚皮舞，有很多细节是需要注意。1.女性月经期间，应根据自身的身体条件适当调整运动量，剧烈的扭，摆，抖胯应尽量避免。2. 跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。3.由于肚皮舞运动量较大，要注意既不宜饱腹练习，也不能空腹练习。
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