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实际上是妈妈整个的恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。 产后娩出，母体又会恢复到产前的状态。，会阴，的创口会，缩小，膈肌下降，复原，被拉松弛的皮肤，关节，会恢复正常。这些形态，位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养。若养护得当，则恢复较快，且无后患，若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”。在坐月子的过程当中产褥，脱垂，等多种严重威胁产妇健康的，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。
所以分娩后的件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养，高热量，易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。一般情况下，经正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。饮食禁忌由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子，扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发出血及脱垂。月子”里产妇的会分泌物较多，每天应用温开水或1：5000溶液清洗外。勤换会阴垫并保持会清洁和干燥。
