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经常睡不着？这十条良好睡眠的建议你该知道～
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随着生活节奏的加快和生活压力的加大，已经成为很多人的常态。但是晚上睡不好会影响人们一整天的精神状态。

想要判断自己是否有睡眠障碍吗？质量的方法你知道吗？快跟小安一起了解一下吧～

障碍是目前常见的睡眠障碍之一，主要特点是入睡困难、睡眠维持困难、早醒，并伴有巨大的压力和日间功能受损。

在我国，多数人存在不同的睡眠问题，障碍是常见的一种睡眠问题，会给人们带来很大的负担，影响生活的不同领域，而且可以持续数年。