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第二个黄金期就是青春期，也就是我们常说的“转骨期”，通常是8-14岁这个发育阶段，大多数孩子身高会有一次突增。

能否抓住孩子的长高黄金期，与营养、睡眠、运动、情绪等是密切相关的。而其中营养是为基础的因素。

膳食平衡，不偏食挑食才能给身体成长加满油。如果对孩子食物摄入不讲求营养的话，细胞发育得不到应有的能量，长个也无法如期进行。

近一个节目里，有个小男生控诉妈妈因为他个子低，就让他吃饭成倍的加量，

可也只是增加主食的摄入，一餐要吃下不小的盆子4份的量。饶是成年人也吃不了这个量，何况是小学生呢。这样单一多碳水化合物的摄入，对孩子长个丝毫没有成效，这个小男孩依旧没长高。吃不对食物，事倍功半！

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