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很多人士都把肥胖问题怪罪到晚餐上，认为自己晚上吃得太多、运动得少，摄入的热量就会导致身体囤积脂肪。这个理由听起来很有道理，但其实在一天中的任何时间，摄入过多的热量都会导致体重增加，控制饮食可不能仅仅局限在晚餐这一顿。

不吃晚餐真的会瘦吗？

不吃晚餐就能减少一顿正餐的热量，这样就瘦得快些吧？中的你是不是也这样想？即使没有食物摄入，我们的身体仍不断地需求额外的热量。

所以当你设置一些自认为正确的规则，比如“我一个月不吃晚饭”，期待能加速，但是从中午吃完到第二天早上进餐，空腹时间过长，这样容易造成热量缺口过大，导致新陈代谢减慢。

而且下一次进餐时，你很容易吃得更多，人在饥饿状态下，摄入的食物更容易转化为脂肪，反而很难瘦下来。