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到室外，选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方，边运动边晒太阳，有利于身体吸收日光。
头为诸阳之首，是晒太阳的重点部位，如果天气较好，脱下帽子让阳光直晒头顶15～20分钟。
勤泡脚
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。”
中医认为，足部是人体中穴位密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体。
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2月3日
2024-01-03
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