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孩子的早餐中还应包括富含维生素、矿物质及植物营养素的蔬菜。维生素和矿物质是人体所必需的重要营养素,它们参与人体多种生化过程,帮助调节各项身体机能。比如维生素A能维持视觉适应能力,锌促进生长发育和组织再生,参与多种酶的功能发挥。
除此之外,可以根据孩子肠胃情况,补充适合儿童食用的益生菌产品或补充剂,维护孩子的肠道菌群平衡,促进营养吸收,同时还能增强自身抵抗力。
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1月3日
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